Медитация

Медитация - остановка ума для высвобождения дополнительной энергии, расходуемой на поддержание мысли, идеи, установки ума. Мы сами того не замечая весь день проецируем различного рода мысли. И даже если мы останавливаемся, например во сне, ум продолжает прокручивать картинки и сохраняет активную деятельность. Поэтому, порой проснувшись утром, мы чувствуем себя не отдохнувшими. 

Практики медитации учат нас настраивать ум если не на полную тишину, ну хотя бы в нужном русле, Откинув деструктивные мысли, и расслабляя тело, нам достаточно пятнадцати минут, чтобы привести свое тело в ресурсное состояние.

Сегодня я вам предлагаю испытать состояние медитации на собственном опыте