5 гормонов, на уровень которых действует практика йоги

 Эндорфин

Гормон радости и удовольствия. Обладает обезболивающим, противошоковым и антистрессовым действием, понижает аппетит. Выброс эндорфинов происходит для адаптации организма к стрессу, когда физическая нагрузка прекращается.

⠀

 Дофамин

Он дарит чувство удовлетворения от завершённой задачи, еды, секса. Вырабатывается после занятия как поощрение организма за выполненную задачу.

⠀

 Серотонин

Гормон счастья и безмятежности. Также выделяется в кишечнике, поэтому мы так любим поесть и порой успокаиваем себя или развлекаем едой. Но мы можем активировать его при выполнении скруток или наули.

⠀

 ДГЭА (дегидроэпиандростерон)

Гормон, продуцируемый надпочечниками в моменты расслабления. Играет ключевую роль в выработке тестостерона, эстрогена, прогестерона и ещё 15-ти гормонов. Позволяет продлить молодость, способствует уменьшению жировой ткани, улучшает настроение, повышает либидо, снижает уровень стресса.

⠀

 Мелатонин

Секрет эпифиза, который влияет на регуляцию биоритмов, работу иммунной системы. Его называют главным антиоксидантом и борцом за молодость в теле. Медитация на священные звуки, например, АУМ, оказывает благотворный эффект на его выработку.